Prévention & gestion du stress et du burnout

Le burnout n’est plus tabou et c’est une bonne chose. On en entend parler partout et souvent ! Dans les médias, les films, dans les revues scientifiques, la littérature et même chez le coiffeur.

Difficile de voir clair !

En français, on parle d’épuisement professionnel, terme qui définit « un état d’épuisement physique, mental et émotionnel » provoqué le plus souvent par une situation de stress chronique au travail

Un burnout n’est pas une dépression et ne se traite pas de la même façon. Consultez toujours votre médecin pour qu’il pose un diagnostic médical clair. C’est la clé de votre guérison.

Le burnout se faufile le plus souvent dans la vie des personnes motivées, enthousiastes et passionnées par leur travail. Vous ajoutez à cela un sens du devoir bien ancré, un métier exigeant et une pincée (ou plus) de perfectionnisme pour obtenir tous les ingrédients pour « faire un burnout » explosif et dévastateur.

Souvent, les personnes touchées ne le voient pas venir, car il avance masqué. Vous vous demandez si vous êtes touché.e ? Voici quelques signes qui doivent vous alerter et qui demandent un avis médical :

des troubles du sommeil, des tensions musculaires, une prise ou une perte soudaine de poids, ou encore des maux de têtes et des nausées
une hypersensibilité, une tension importante, une grande irritabilité, ou au contraire un engourdissement émotionnel, des changements d’humeur inexpliqués, une perte d’empathie, un cynisme qui ne vous ressemble pas
une baisse de moral et de l’engagement professionnel
un repli social, des comportements agressifs et des comportements addictifs
des crises d’angoisse, de tétanie, voire des pertes de la mémoire immédiate

Ce que je vous propose

Rebondir après un burnout

Vous avez fait un burnout, pris le temps de comprendre ce qui a épuisé au point d'être contraint.e de vous arrêter pour prendre soin de vous. Le plus dur est fait ! Votre médecin vous encourage à reprendre le travail et vous êtes prêt.e. Mettez toutes les chances de votre côté pour retourner travailler en toute sérénité, en mettant les balises pour mieux vous protéger du stress. Contactez-moi et nous définirons un plan d'action réaliste et concret ensemble.

Vous côtoyez une personne en burnout

Votre partenaire, parent ou enfant est proche du burnout ou en plein burnout et vous ne savez pas comment l'aider ? Ou vous vous sentez parfois débordé.e par la situation et vous ne savez pas comment faire pour vous protéger. Vous travaillez en entreprise et vous pensez que votre collègue est en burnout. Si vous souhaitez mieux comprendre ce qui touche vos proches et savoir comment faire pour les aider ou les accueillir après une absence maladie, contactez-moi !

Vous désirez en savoir plus sur ma manière de travailler, appelez-moi pour une première entrevue téléphonique.
Rien ne remplacera le véritable contact, afin de trouver les réponses à vos questions.
Alors parlons-nous rapidement, c’est encore plus fort qu’un e-mail.

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"You are your own best friend. Never, ever, put yourself down"
– Paulo Coelho

Contactez-moi

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Vous êtes manager, HRBP ou responsable des Ressources Humaines de votre entreprise et vous êtes soucieux du bien-être des employés de votre entreprise ? Vous voulez en savoir plus à propos de mes formules pour les entreprises ?

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